5 makanan yang membuat kulit sehat dan bersinar

Beberapa jenis makanan yang baik untuk kulit agar sehat dan bersinar

Bmf artikel - Melanjutkan artikel sebelumnya yang membahas 4 Vitamin agar kulit bersinar dan bercahaya , Berbicara mengenai kesehatan kulit pastilah anda juga memerlukan bagaimana menjaga kesehatan tubuh.Nah bagaimana anda bisa mendapatkan keduanya,pastilah tidak di pungkiri anda sudah mengetahuinya karena hal ini sudah pasti pernah anda lakukan.artikel kesehatan ini hanya untuk menambah dan mempertegas mengenai jenis makanan apa saja yang dapat membantu kulit anda bersinar tanpa harus menggunakan krim sebagai penjaga keindahan dan kesehatan kulit.

Baiklah langsung saja berikut adalah 5 makanan yang membuat kulit anda bersinar dan sehat :

1. Mengkonsumsi Ikan
Minyak yang terdapat pada ikan sangat baik untuk kesehatan , terlebih ikan laut yang banyak mengandung Omega-3 yang sudah terbukti membantu menyehatkan kulit.Selain itu terdapat kandungan Zinc ( seng ) pada ikan yang sangat vital sekali untuk kelangsungan hidup sel-sel tubuh manusia.

2. Buah alpukat
Selain untuk kesehatan tubuh khasiat alpukat juga untuk kesehatan kulit karena terdapat kandungan vitamin C dan E.Meskipun alpukat mempunyai lemak dalam jumlah tinggi Namun asam lemak Omega-3 yang terkandung di alpukat sangat baik untuk kulit anda.

3. Mangga
Sedikit yang mengetahui bahwa mangga juga berkhasiat baik untuk kulit.kandungan vitamin A yang terdapat pada mangga berperan penting dalam membangun sel-sel kulit baru.selain itu vitamin A yang terdapat pada mangga mampu menangkal radikal bebas atau antioksidan yang dapat melawan efek penuaan seperti keriput dan bintik-bintik hitam.

4. Serat gandum
Dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat,anda bisa dapatkan serat ini melalui Sereal dan Roti gandum.

Serat memiliki nutrisi baik seperti zinc (seng) dan vitamin B6 yang dapat membantu menjaga kulit dari noda hitam dan jerawat.Sangat disarankan agar memilih serat gandum murni yang tinggi,bukan serat yang sudah diproses,seperti jenis biasa yang anda temukan pada roti tertentu.

5. Brokoly                  
Faktanya, brokoli adalah salah satu makanan yang dapat membantu mempertahankan kulit sehat yang bersinar. Brokoli mengandung vitamin E dan C yang tinggi. Vitamin C ini sangat penting dalam menciptakan sel-sel kulit baru. Selain itu vitamin C juga dapat mengganti sel-sel kulit mati.

Vitamin E sendiri baik untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari. Bersama-sama, kedua nutrisi ini membantu melindungi dan meremajakan kulit Anda.

Menggunakan krim untuk menjaga kulit Anda tetap lembab adalah hal penting dalam memastikan Anda memiliki kulit yang bersih dan sehat. Tapi, Anda bisa jauh melakukan hal lebih baik lagi dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi. 

Demikian info kesehatan mengenai 5 makanan yang membuat kulit sehat dan bersinar , Semoga bisa bermanfaat untuk anda sekalian.terima kasih sudah berkunjung di blog sederhana kami.untuk mengunjungi blog kami kembali silahkan anda ketikan Bmf artikel pada google untuk mengetahui berita dan info kesehatan terbaru dari kami.