5 makanan pantangan untuk penderita diabetes

Inilah 5 makanan yang dilarang untuk di konsumsi bagi penderita diabetes

Diabetes ,  Penyakit diabetes adalah penyakit yang di akibatkan oleh salah satu ketidakmampuan tubuh untuk membuat insulin atau oleh tubuh tidak menanggapi terhadap efek insulin. Insulin adalah salah satu hormon utama yang mengatur kadar gula darah dan memungkinkan tubuh untuk menggunakan gula (glukosa) untuk energi.

Penyakit Diabetes Mellitus yang juga dikenal sebagai penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Insulin adalah salah satu hormon yang diproduksi oleh pankreas yang bertanggung jawab untuk mengontrol jumlah/kadar gula dalam darah dan insulin dibutuhkan untuk merubah (memproses) karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang diperlukan tubuh manusia. Hormon insulin berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah.

Bagi penderita diabetes, memang sangat penting untuk menghindari segala jenis makanan (bahkan makanan sehat sekalipun) yang mampu menaikkan kadar gula darah. Nah, jika Anda berisiko atau menderita diabetes, cobalah untuk tetap memonitor kadar gula darah dengan menjauhi lima makanan terlarang bagi penderita diabetes.

Inilah 5 jenis makanan terlarang untuk penderita diabetes yang perlu anda ketahui :

1. Jus buah 

Meski jus buah mungkin tampak sehat dan menyegarkan, namun jus buah mengandung kadar sumber gula yang tinggi. Apalagi, just buah sendiri tidak memiliki kandungan yang kaya serat. Karenanya, jus buah bukanlah makanan yang sehat bagi penderita diabetes.

2. Susu

Lemak jenuh dari semua produk susu dapat meningkatkan risiko resistensi insulin. Selain itu, lemak jenuh juga memiliki efek buruk pada jantung dan pembuluh nadi atau arteri.

3. Buah kering

Memang, buah kering umumnya sehat dan mampu mengurangi kemungkinan sembelit. Buah kering juga baik untuk meningkatkan energi. Namun, buah-buah kering seperti aprikot atau kismis mengandung gula yang terkonsentrasi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

4. Roti tawar

Roti, terutama roti tawar putih sangat berbahaya yang dapat mengganggu kontrol glukosa. Namun, jika ingin tetap menyantapnya, sebaiknya digabungkan dengan biji-bijian. 

5. Makanan yang digoreng

Makanan berminyak dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, makanan yang digoreng juga mempengaruhi sistem kardiovaskular.

Demikian info kesehatan mengenai 5 makanan pantangan untuk penderita diabetes , semoga tips kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian,terlebih bagi anda yang menderita diabetes.

Sumber : healthmeup