Penyebab badan gemuk saat puasa

 

 Inilah alasan mengapa anda berpuasa namun badan anda makin bertambah gemuk

Bmf artikel - Puasa selain merupakan suatu kewajiban untuk umat muslim , juga ada sebagian yang menjadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan atau diet.Namun sangat disayangkan sekali ada pula sebagian yang gagal dan justru mendapati tubuh semakin gemuk.Suatu pertanyaan kenapa bisa demikian..?

Dikatakan oleh Dokter spesialis gizi yaitu Dr.Saptawati Bardosono bahwa bertambahnya berat badan meski sedang menjalani puasa di akibatkan oleh suatu kebiasaan makan yang salah saat berbuka dan sahur , antara lain Jumlah makanan dan jenis makanan yang di konsumsi sehingga meski puasa badan justru tambah gemuk.

Menurut hasil survei kebiasaan orang indonesia jika berbuka puasa selalu menggunakan makanan dan minuman yang manis.Perlu diketahui bahwa Makanan dan minuman manis justru memicu kenaikan berat badan dan membuat otak cenderung tidak merasa dipuaskan,meskipun kalori yang di konsumsinya sebenarnya sudah banyak.

"Belum lagi dampak minuman dan makanan manis yang bikin ketagihan. Setelah minum atau makan yang manis-manis, orang lebih mungkin untuk ingin makan manis-manis lagi," kata staf pengajar di Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini dalam talkhow seputar kesehatan puasa di Jakarta, baru-baru ini.

Tidak hanya itu selain makanan dan minuman manis jika langsung di konsumsi ketika berbuka maka akan membuat gula darah menjadi naik dengan cepat.Hal ini akan beresiko bagi mereka yang menderita diabetes mellitus.

Sangat disarankan jika sedang berbuka puasa ada baiknya utamakan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama seharian yaitu dengan meminum air putih.Nah setelah itu barulah kemudian makan buah manis seperti buah kurma untuk mengganti kadar karbohidrat di dalam tubuh,"Ujar saptawati".

Selain itu minuman dan makanan manis, Saptawati juga menyoroti soal konsumsi makanan lemak tinggi, seperti makanan cepat saji sebagai hidangan berbuka yang tidak tepat. Ini karena, menurut dia, makanan berlemak sebetulnya tidak terlalu dibutuhkan bagi tubuh yang berpuasa. Bila demikian, akibatnya puasa tapi tambah gemuk saja. 

Sebaliknya, zat gizi yang paling dibutuhkan bagi tubuh saat berpuasa adalah karbohidrat dan protein. Pasalnya, kedua zat gizi ini mengalami penurunan kadar yang pesat saat puasa, selain air tentu saja.

Jumlah makanan yang dimakan juga perlu menjadi perhatian. 

Biasanya karena sudah berpuasa seharian, orang merasa perlu makan lebih banyak dari yang seharusnya. Inilah yang membuat berat badan melejit meskipun berpuasa."Jangan makanan berlebihan saat berbuka dan sahur, itulah kuncinya," tandasnya. (Unoviana Kartika – kompas.com)

Demikian info kesehatan mengenai Penyebab badan gemuk saat puasa , Semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.kunjungi kembali Bmf artikel untuk mendapatkan info terbaru seputar kesehatan dan berita menarik lainya.

Sumber terkait : intisari-online.com