Berikut tips cara Cara memangkas 100 kalori tanpa menderita jika anda sedang menjalani proses diet
Bmf artikel - Anda sedang diet dan sulit untuk mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan.Mari simak seperti dilansir Shine yaitu cara memangkas 100 kalori tanpa menderita.Nah bagaimana caranya simak dibawah ini.
Berikut adalah cara memangkas 100 kalori tanpa mederita :
1. Sarapan jus
Daripada anda tidak makan sama sekali pada waktu pagi,lebih baik anda sarapan jus,terutama jeruk,hal ini dikarenakan jus jeruk dapat memberikan energi sampai makan siang serta menjaga anda dari cemilan yang tidak sehat.
Daripada anda tidak makan sama sekali pada waktu pagi,lebih baik anda sarapan jus,terutama jeruk,hal ini dikarenakan jus jeruk dapat memberikan energi sampai makan siang serta menjaga anda dari cemilan yang tidak sehat.
2. Susu skim
Susu skim merupakan produk susu tanpa lemak yang jelas lebih menyehatkan. Minum dua gelas susu skim per hari dapat memangkas 100 kalori tanpa menderita.Karena perbedaan kalori dalam susu biasa dan susu skim sebesar 50 kalori.
Susu skim merupakan produk susu tanpa lemak yang jelas lebih menyehatkan. Minum dua gelas susu skim per hari dapat memangkas 100 kalori tanpa menderita.Karena perbedaan kalori dalam susu biasa dan susu skim sebesar 50 kalori.
3. Jauhi mayones
Mengkonsumsi salad memang memyehatkan namun menggunakan mayones membuat tidal sehat.alihkan mengkonsumsi mayones dengan Mustard , karena memiliki sedikit kalori dibandingkan mayones.
Mengkonsumsi salad memang memyehatkan namun menggunakan mayones membuat tidal sehat.alihkan mengkonsumsi mayones dengan Mustard , karena memiliki sedikit kalori dibandingkan mayones.
4. Roti tawar
Pilihlah roti tawar gandum yang sehat dan rendah kalori , jangan memilih roti yang terbuat dari tepung putih , karena roti ini terbuat dari campuran kimia yang bisa berbahaya untuk tubuh anda.
Pilihlah roti tawar gandum yang sehat dan rendah kalori , jangan memilih roti yang terbuat dari tepung putih , karena roti ini terbuat dari campuran kimia yang bisa berbahaya untuk tubuh anda.
5. Minum Kopi
Minum kopi disini ada baiknya anda pilih kopi yang masi alami alias belum tercampur oleh krim atau susu.karena kalori yang banyak justru terdapat pada krim dan susunya.Namun jika anda belum terbiasa silahkan anda tambahkan krim atau susu sendiri,pastikan krim atau susu tidak lebih daripada kopi.
Minum kopi disini ada baiknya anda pilih kopi yang masi alami alias belum tercampur oleh krim atau susu.karena kalori yang banyak justru terdapat pada krim dan susunya.Namun jika anda belum terbiasa silahkan anda tambahkan krim atau susu sendiri,pastikan krim atau susu tidak lebih daripada kopi.
6. Minyak goreng
Pilih minyak goreng yang rendah kalori dan lemak.mengubah jenis minyak goreng adalah cara memangkas 100 kalori tanpa menderita, disarankan minyak zaitun lebih sehat.
Pilih minyak goreng yang rendah kalori dan lemak.mengubah jenis minyak goreng adalah cara memangkas 100 kalori tanpa menderita, disarankan minyak zaitun lebih sehat.
7. Karbohidrat saat makan malam
Selama sarapan atau beraktifitas, Anda disarankan mengonsumsi banyak protein dan karbohidrat agar memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Tapi saat makan malam, Anda harus menghindari karbohidrat karena biasanya tidak banyak kegiatan yang dilakukan setelah itu.
Selama sarapan atau beraktifitas, Anda disarankan mengonsumsi banyak protein dan karbohidrat agar memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Tapi saat makan malam, Anda harus menghindari karbohidrat karena biasanya tidak banyak kegiatan yang dilakukan setelah itu.
Demikian tips kesehatan mengenai Cara memangkas 100 kalori tanpa menderita ,Semoga bermanfaat untuk anda sekalian yang membacanya.silahkan anda coba dari sekarang.semoga berhasil.
Salam Bmf artikel
Sumber : intisari-online.com
0 komentar:
Posting Komentar