Manfaat air kelapa hijau lebih baik dibanding sport drink

Tahukah anda bahwa air kelapa hijau lebih baik dibanding Sport drink

Bagi anda yang suka dengan olah raga dan suka dengan minuman bersoda atau sport drink ada baiknya ganti sekarang dengan air kelapa hijau.hal ini di karenakan kelapa hijau lebih kaya dengan Potasium dan antioksidan.pernyataan ini di ungkapkan oleh para ahli gizi.

Selain itu kandungan air yang terdapat pada kelapa hijau relatif lebih rendah kalori dan juga gula jika di bandingkan dengan sport drink atau minuman yang bersoda.Air kelapa hijau juga menjadi sumber potasium,sedikit sodium,kalsium,magnesium,dan juga fosfor.

Meskipun demikian jika anda sedang merasa kehilangan dahaga , minum air mineral / putih lebih baik.karena selain mudah di cari sumber terbaik untuk hidrasi tubuh tetaplah air putih.minum air kelapa hanya untuk alternatif saja. Ujarnya " Allison Massey, ahli gizi terdaftar seperti dikutip Live Science.

Dalam hasil penelitian 355ml air kelapa terdapat kandungan Potasium yang lebih tinggi dibandingkan dengan pisang dan sport drink.

Jika anda sedang olah raga tertentu sediakan air kelapa ini untuk menghindari kram otot,karena potasium yang terkandung mencegah terjadinya kram otot. Olah raga yang di anjurkan meminum air kelapa ini jika dilakukan di atas satu jam atau 60 menit lebih.namun jika di bawah 60 menit di anjurkan minum air mineral saja. Kata "Massey"

Diungkapkan pula oleh Massey bahwa jika memang tidak bisa menyediakan air kelapa hijau , sport drink juga tidak apa-apa , hal ini dikarenakan ada kandungan sodium 600mg/liter pada sport drink jika dibandingkan air kelapa hijau yaitu 400mg/liter.Namun yang alami lebih banyak  kandungan lainya jika dibandingkan buatan.

Demikian info kesehatan mengenai Manfaat air kelapa hijau lebih baik dibanding sport drink , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.sekian dan terima kasih atas kunjunganya.kami tunggu kehadiranya kembali di Bmf artikel