Cara sehat dan awet muda sesuai golongan darah

 

INILAH CARA TEPAT SEHAT DAN AWET MUDA DENGAN CARA MENYESUAIKAN GOLONGAN DARAH

Cara sehat dan awet muda sesuai golongan darah , Banyak cara untuk tetap sehat dan bisa tampil lebih muda.salah satunya dengan mengikuti cara diet golongan darah ( blood type diet ) yang dirancang oleh Dr.Peter J.DAdamo.tentu saja , muda tidak berarti hanya wajah tampak lebih segar,tetapi juga kesehatan yang terjaga,misalnya tidak menderita stroke,tidak mengidap penyakit jantung,tidak mengalami keropos tulang.Nah,ayolah meningkatkan kesehatan dan meremajakan sel-sel tubuh dengan cara menyantap makanan yang paling sesuai dengan golongan darah kita masing-masing.

Berikut adalah Cara diet menurut golongan darah yang perlu anda ketahui :

GOLONGAN DARAH A

Agar bisa tetap sehat dan tampil lebih muda,pahami karakter dasar kesehatan anda.kesehatan anda terganggu akibaf ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh dan timbunan racun radikal bebas.penyakit yang paling mungkin bila anda kurang memperhatikan makanan adalah stroke,penyakit jantung dan kanker.

Untuk mencegah penumpukan radikal bebas , terapkan pola makanan alami dan serba nabati ( Vegetarian ). Batasi ikan dan daging unggas,hindari daging ternak seperti daging sapi dan daging ayam RAS.sistem pencernaan anda kurang mampu memproduksi fostafase alkalin dan asam hidroklorat,yang membuat tubuh anda sulit mencerna makanan hewani,khususnya daging.bila pengaturan pola makan tidak baik,anda rawan menderita keropos tulang (Osteoporosis).

Utamakan beras merah , polong-polongan seperti ( kacang merah,kedelai,kacang hijau,kecipir,kacang panjang,buncis ).Untuk sayuran hijau seperti ( sawi,bayam,kangkung,brokoli ). Karena banyak mengandung kalsium nabati , yang justru akan mudah diserap oleh tubuh secara efisien.makanlah lebih banyak hasil olahan tradisional kedelai seperti tempe , tahu , tauco.

Bila tidak makan sesuai dengan panduan tersebut,tubuh anda akan memproduksi lebih banyak hormon strea yakni kortisol.peningkatan kortisol beresiko meningkatkan tekanan darah dan serangan jantung,serta mempercepat proses penuaan dan kemunduran daya ingat.

Berikut perincian 12 makanan paling di anjurkan untuk golongan darah A :

1. Kenari,almond,walnut,dan jenis lain kacang-kacangan.
2. Ikan berlemak seperti salmon,gindara,patin,gabus,lele.
3. Stroberi ,murbei
4. Flax oil
5. Bawang bombai
6. Sayuran hijau , contohnya sawi , bayam , kangkung , brokoli , daun pepaya
7. Produk olahan tradisional kedelai , di antaranya tempe , tahu , tauco
8. Minyak zaitun
9. Jahe
10. Bawang putih
11. Kunyit
12. Teh hijau

GOLONGAN DARAH AB 

Golongan darah AB
Ancaman penuaan yang paling membayangi anda merupakan gabungan resiko penyakit pemilik golongan darah A dan B.seperti halnya pemilik golongan darah A , tubuh anda rentan pada gangguan penyempitan / penyumbatan pembuluh darah , berikut akibatnya , yakni stroke , serangan jantung , dan kematian mendadak akibat keduanya.rendahnya kemampuan tubuh anda menghasilkan fosfatase alkalin memicu tingginya ancaman keropos tulang ( bahkan paling tinggi diantara semua jenis golongan darah ).

Untuk memperlambat proses penuaan , gabungkan pola makan terbaik untuk golongan darah A dan B . Perbanyak konsumsi sayuran dan beragam buah-buahan segar,imbangi dengan beras merah,kedelai dan hasil olahan tradisional kedelai ( seperti tempe,tahu ) , ikan , serta sedikit daging dan hasil olahan susu  , kecuali hasil fermentasi susu ( yoghurt , kefir ).

12 Makanan paling dianjurkan untuk golongan darah AB

1. Kedelai dan produk olahan tradisional kedelai , diantaranya tahu , tempe , susu kedelai , tauco
2. Ikan berlemak , misalnya salmon , gindara , patin , gabus , lele
3. Susu fermentasi , contohnya yogurt tawar ( plain yoghurt ),kefir
4. Minyak zaitun
5. Sayuran hijau , antara lain bayam , kangkung , sawi , daun singkong ,
6. Jamur , khususnya jamur merang
7. Brokoli
8. Stroberi , murbei
9. Semangka , melon
10. Bawang putih
11. Kunyit
12. Teh hijau

GOLONGAN DARAH B

Anda beruntung seperti pemilik golongan darah O , sistem pencernaan anda mampu memproduksi fosfa-tase alkalin pencerna protein hewani secara berlimpah .Namun setelah usia pertengahan ( 35-40 tahun ) , produksi fosfatase mulai menurun.bila tidak berhati-hati dengan pola makan , proses penuaan bisa berlangsung lebih cepat.resiko diabetes meningkat , akibat merosotnya produksi insulin . Begitu mengidap diabetes , proses penuaan berlangsung secara cepat.karena sel umur lebih pendek akibat rendahnya proses oksigenasi dan distribusi nutrisi.diikuti resiko lain seperti rentan menderita infeksi saluran kencing dan penyakit akibat virus.

Tubuh anda akan lambat mengalami proses penuaan bila kombinasi makanan anda seimbang antara daging , ikan , susu ( terutama susu fermentasi ) , buah-buahan segar , dan beragam sayuran.anda tidak dianjurkan makan nasi,jagung,dan makanan pokok lain sumber karbohidrat,serta polong-polongan kering contohnya ( kacang merah,kacang hijau,kacang tolo,kedelai,gorbanzo/chick pea,lentil ). Hindari ayam serta tepung terigu dan segala macam produk dari terigu ( antara lain cake,biskuit,kue kering ).tubuh anda umumnya kurang toleran terhadap produk olahan kedelai , termasuk susu kedelai , tempe dan tahu.

Berikut adalah 12 makanan nntuk golongan darah B yang dianjurkan

1. Daging peternakan pemakan rumput ( terutama kambing dan domba ) tanpa lemak yang dipelihara secara organik.
2. Ikan berlemak diantaranya salmon,gindara,gabus,patin,lele
3. Susu fermentasi seperti yoghurt tawar , kefir
4. Minyak zaitun
5. Kenari , almond , walnut , dan jenis kacang-kacangan
6. Jamur ( terutama jamur merang dan jamur tiram
7. Bit
8. Sayuran hijau contohnya ( kangkung , sawi , bayam , daun singkong )
9. Stroberi , murbai
10. Semangka , melon
11. Teh ginseng
12. Teh hijau

GOLONGAN DARAH O

Banyak pemilik golongan darah O bersorak riang karena boleh memakan steak dan segala macam hidangan daging secara bebas.persepsi ini merupakan kesalahan besar ! Dr peter j. D'adamo tidak mengatakan demikian.memang benar secara alami pemilik golongan darah O dikaruniai sistem pencernaan yang menghasilkan enzim pencernaan protein hewani,yakni fosfatase alkalin dan asam hidroklorat,secara melimpah.dengan demikian kemampuan tubuhnya mencerna makanan pun lebih baik.

Tetapi Dr.peter j.D'adamo juga mengingatkan agar asupan makanan hewani yang banyak itu dipilih yang tanpa lemak dan disantap dengan beras merah atau makanan pokok lainya yang sehat.makanan hasil olahan tepung terigu , seperti mie , pasta , roti , cake , kue kering , biskuit , selayaknya dihindari.sebaliknya konsumsi sayuran dan buah-buahan segar justru wajib sebanyak-banyaknya ,semampu anda.

Bila anda hanya terbius makan banyak daging,karena tubuh anda mampu mencernanya dengan baik,bersiaplah untuk menderita beragan penyakit.tidak melakukan anjuran diet golongan darah secara benar,mempermudah anda terkena stroke,penyakit jantung,diabetes,dan kanker.gangguan kesehatan yang banyak diderita pemilik golongan darah O yang mengabaikan pola makan sehat adalah penyakit akibat peradangan , sindrom metabolik , gangguan kesehatan akibat terhambatnya kerja kelenjar tiroid.

Jadi kalau anda hendak makan steak porsi besar boleh-boleh saja.tetapi anda juga wajib membatasi kentang goreng atau pure kentang. Ingat , hindari pasta sebagai pelengkap steak ! Minta juru masak atau pramusaji memberi anda lebih banyak salad sayuran.bagaimana pun kebebasan anda menyantap daging tidal serta merta tanpa tebusan.untuk setiap suap daging,anda harus menyertakan sayuran sebanyak-banyaknya.

Berikut adalah 12 makanan untuk golongan darah O yang dianjurkan

1. Daging ternak pemakan rumput ( sapi,kerbau,kambing,domba ) tanpa lemak , yang dipelihara secara organik.
2. Ikan berlemak , seperti salmon dan gindara
3. Flax oil
4. Minyak zaitun
5. Kenari,almond,walnut,dan jenis lain kacang-kacangan
6. Rumput laut
7. Sayuran hijau,contohnya bayam,kangkung,daun singkong
8. Stroberi , murbai
9. Buah kering,misalnya kismis,sultana,aprikot,plum,kurma
10. Bawang putih
11. Kunyit
12. Teh hijau

Demikian info kesehatan mengenai Cara sehat dan awet muda sesuai golongan darah , semoga artikel kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian.silahkan anda membaca artikel lengkap lainya dengan mencari menu arcive atau daftar isi di menu kolom.sekian dan terima kasih.