Cara mengetahui tubuh kekurangan gizi serta solusinya

Anda ingin tahu apakah tubuh anda kekurangan gizi atau tidak simak artikel ini

Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineral tertentu. Kekurangna salah satu zat gizi saja dapat menyebabkan menderita penyakit tertentu. Sebenarnya, kekurangan zat gizi tertentu dapat diketahui dari tubuh kita, Tubuh kita memberi tanda-tanda yang bias jadi kita anggap tidak begitu penting.

Berikut adalah tanda-tanda jika tubuh kekurangan Gizi yang perlu anda ketahui :

• Ketombe

Ketombe adalah pertanda adanya jamur di kulit kepala. Bisa juga tanda kekurangan asam lemak esensial, vitamin B6 dan atau kekurangan selenium.
Bagaimana mengatasinya ? Dalam buku You Are What you Eat, ahli naturopati dan ahli gizi Dr. Gillian McKeith merekomendasikan mengurangi makanan manis.

•     Infeksi Jamur

Infeksi jamur berarti tumbuhnya jamur Candida atau adanya ketidakseimbangan flora di usus.
Bagaimana mengatasinya ? Janella Purcell, ahli naturopati, herbal dan gizi serta penulis buku Elixir merekomendasikan bakteri baik jenis acidophilus. Ia juga menganjurkan herbal penambah kekebalan bernama Echinacea untuk mengatasinya.

• Garis Putih di Kuku

Semasa kecil segaris putih di kuku selalu dipercaya pertanda kita sedang memiliki musuh. Sejatinya, tanda garis putih di kuku ini adalah pertanda kekurangan zinc. “Garis putih di kuku ini pertanda kadar zinc sangat rendah dan perlu diperbaiki segera,” kata McKeith.
Bagaimana mengatasinya ? Anda bisa makan camilan kuaci bunga matahari atau kuaci labu.

• Warna Merah Muda atau Putih di Kelopak Mata Bawah

“Meskipun dalam kedokteran moderen diperlukan tes kesehatan untuk menentukan kadar zat besi di tubuh kita, dalam Ayurveda adanya masalah dalam penyerapan zat besi bisa diindikasikan dari warna putih atau merah muda pada kelopak mata bawah. Itu juga bisa sebuah tanda bawah Anda berada di garis batas anemia,” kata praktisi Ayurveda Das Mahatyagi.

Bagaimana mengatasinya ? Konsumsi wortel, bayam, bit dalam bentuk dijus, diparut atau dikukus selama 41 hari. Jeruk mandarin, kedelai juga bisa membantu meningkatkan zat besi dalam darah. Jangan lupa juga makan daging bebas lemak sebagai sumber zat besi penting.

• Garis Gelap di Bawah Mata

Ini adalah pertanda kelelahan adrenalin dan ginjal.
Nah Bagaimana mengatasinya ? “Istirahat adalah yang terbaik untuk mengatasinya. Meditasi juga bisa membantu mengatasinya. Herbal berupa Siberian ginseng juga bisa memberi nutrisi kelenjar adrenalin dan ginja,” kata Purcell.

Demikian info kesehatan mengenai Cara mengetahui tubuh kekurangan gizi serta solusinya , semoga dapat bermanfaat untuk anda.sekian dan terima kasih.silahkan bantu share artikel ini agar dapat bermanfaat untuk rekan-rekan kita.

Sumber : ( Majalah intisari )