6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian

Inilah 6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian

Bmf artikel - Sayuran adalah makanan sehat penuh dengan nutrisi dan vitamin. Selain itu, Anda bisa memasak dalam berbagai cara dan mencampurnya dalam berbagai makanan. Itulah alasan mengapa kita harus banyak makan sayuran, terutama brokoli. Dibawah ini akan di jabarkan 6 manfaat terbaaru brokoly berdasarkan penelitian seperti di lansir indiatimes

Berikut ini 6 Manfaat terbaru brokoly menurut penelitian :

1. Memperkuat tulang

Brokoli tinggi kalsium dan vitamin K, yang dapat membantu mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

2. Mengatur tekanan darah

Brokoli adalah salah satu sayuran yang harus dikonsumsi oleh orang-orang dengan tekanan darah tinggi karena mengandung magnesium dan kalsium.

3. Baik untuk kesehatan mata

Terdapat kandungan lutein karotenoid dalam brokoli yang dapat mencegah penyakit mata terutama terkait dengan katarak. Selain itu, vitamin A dalam brokoli juga sehat untuk retina mata.

4. Sistem saraf yang sehat

Dengan tingginya kandungan kalium di dalamnya, brokoli baik untuk kesehatan sistem saraf kita.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Brokoli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung beta karoten, seng, dan selenium.

6.Membersihkan kulit

Ingin kulit terlihat bersih? Makan brokoli! Karena mengandung glucoraphanin yang baik untuk detoksifikasi kulit.

Demikian info kesehatan mengenai 6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian , semoga artikel kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian.

Sumber : Intisari-online.com