3 Langkah mudah mengecilkan perut yang buncit

Inilah 3 tips kunci sukses mengecilkan perut anda yang buncit

Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi anda perempuan maupun laki-laki, rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan.

Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal? Pada artikel kali ini kita akan memberikan cara mengecilkan perut buncit yang menyehatkan dan alami.

“Bagaimana sih cara mengecilkan perut?” Pertanyaan ini sangat umum dilontarkan oleh masyarakat modern, pria dan wanita, tua dan muda.

Berikut adalah 3 langkah mudah mengecilkan perut yang buncit  (dengan urutan prioritasnya)

1. Latihan beban

Yang saya maksud dengan latihan beban adalah latihan beban yang melatih otot di seluruh tubuh Anda, khususnya otot di paha, pantat, dada, dan punggung.

Latihan beban menjadi prioritas #1 karena dengan latihan beban, kita akan “melestarikan” massa otot di tubuh kita. Semakin banyak massa otot Anda, semakin cepat Anda akan membakar lemak pada tubuh Anda, yang merupakan inti permasalahan dari bentuk perut yang gemuk, besar, dan berlemak.

2. Pola diet seimbang

Lagi-lagi, yang dimaksud disini bukanlah Anda dengan sengaja menahan-nahan rasa lapar Anda sepanjang hari dan sebisa mungkin makan sedikit-dikitnya. Itu bukanlah inti dari sebuah diet. Inti dari diet adalah mengatur pola makan, bukan mati-matian menghindari makan.

Secara umum, untuk mendapatkan bentuk perut idaman, mayoritas orang akan perlu melakukan perubahan pada jenis makanan yang mereka makan (bukan jumlah). Dari banyak makan makanan manis dan bergula ke makan makanan berserat. Dari banyak gorengan ke banyak daging segar, yang merupakan sumber protein alami.

Silahkan anda membaca tips ini hingga kelar lalu lanjutkan membaca ( Bahaya diet dengan mengurangi frekuensi makan )

3. Latihan kardio

Inti dari membakar lemak adalah kita ingin pembakaran kalori kita lebih tinggi dari pemasukannya, sehingga kekurangannya akan diseimbangkan tubuh dengan membakar cadangan lemaknya. Dari diet, kita akan mengatur pemasukan kalori. Sementara untuk meningkatkan pembakaran kalori, latihan kardio akan membantu Anda.

Tapi perlu diingat bahwa ini prioritas #3, prioritas #1 tetap pada latihan beban karena latihan kardio tanpa latihan beban akan menyusutkan massa otot Anda dalam jangka panjang, yang pada akhirnya akan mengganggu pembakaran lemak tubuh Anda.

Demikian info kesehatan mengenai 3 Langkah mudah mengecilkan perut yang buncit , semoga artikel kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian.

Sumber :( berbagai sumber majalah kesehatan terpercaya )